We have come to expect discomfort and pain in our lives, in particular in our interactions with others; whether it be family conflict, emotional reactivity in intimate relationships, negotiating agreements with housemates, giving and receiving feedback at work, struggling to make progress in meetings, or trying to relate to that person who you just can’t bear to hear another word from. 
And on top of this, we tend to find just as much conflict within ourselves.

As popular as it is, this is not a prerequisite of being human. We can choose another way to live; to move from a life of barely surviving to joyously thriving.

This training in Compassionate / Nonviolent Communication (NVC) offers skills, practical tools and insights to support this shift; to deepen, enrich and transform all of our relationships, whether with loved ones, colleagues or ourselves.

Facilitated by Donal Gannon with support from Carla Guiomar. (Portuguese translation will be available)

We journey together in an experiential and interactive exploration of how we communicate, using individual and group processes, games, exercises and meditations to integrate the teachings.

We will explore a selection of the following:

* The language we've been conditioned to use, how it disconnects us and how we can translate it into language that encourages connection
* Using honest expression and empathic listening to encourage a flow to and from our hearts
* Connecting with what's really alive in us through self-empathy
* Establishing clarity and common ground by making non-evaluative observations
* Recognition of our common feelings and needs, and distinguishing these from thoughts, interpretations, and strategies
* How we can make life more wonderful, through making clear and effective requests
* Expressing and receiving appreciation
* Facilitating effective meetings and group decision making
* Naturalizing the language of NVC
* Mastering the art of dialogue
* Transforming limiting beliefs, self-demands and internal conflict
* Interrupting to connect and bring conversations back to life

This training accommodates beginners as well as more advanced participants, so no previous experience required.

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Comunicar para Conectar

Temos vindo a esperar desconforto e sofrimento nas nossas vidas, em particular nas nossas interações com os outros, seja em conflitos familiares, reactividade emocional nos relacionamentos íntimos, negociação de acordos com companheiros de casa ou vizinhos, dar e receber feedback no trabalho, no esforço de tentar obter progresso numa reunião ou na tentativa de nos relacionarmos com aquela pessoa de quem já não suportamos ouvir nem mais uma palavra. Para juntar a tudo isto, tendemos a encontrar níveis semelhantes de conflito connosco próprios.

Por muito comuns que sejam situações destas, não são um pré-requisito para se ser humano. Podemos escolher outra forma de viver. De passarmos de uma vida onde praticamente sobrevivemos, para outra onde prosperamos com alegria.

Esta formação em Comunicação Não Violenta (CNV) / Comunicação com Compaixão, oferece competências, ferramentas práticas e perspetivas para apoiar esta mudança. Para aprofundar, enriquecer e transformar todos os nossos relacionamentos, seja com aqueles que mais amamos, com colegas, ou connosco próprios.

Facilitado por Donal Gannon com apoio de Carla Guiomar.

Faremos juntos este caminho numa exploração experimental e interativa do modo como comunicamos, usando processos individuais e coletivos, jogos, exercícios e meditações para integrar as aprendizagens.

Exploraremos uma seleção do seguinte:

* A Linguagem que fomos condicionados a usar, como nos desconecta e como podemos traduzi-la numa linguagem que encoraja conexão.
* Usar expressão honesta e escuta empática para encorajar um fluxo que vem de e vai para o coração.
* Conectarmo-nos com o que está realmente vivo em nós através da auto-empatia.
* Estabelecer clareza e plataformas de entendimento fazendo observações não avaliativas. 
* Reconhecimento dos nossos sentimentos e necessidades comuns, distinguindo-os de pensamentos, interpretações e estratégias.
* Como podemos tornar a nossa vida mais maravilhosa, através da formulação de pedidos claros e eficazes.
* Expressar e receber reconhecimento e apreço.
* Facilitar encontros produtivos e processos de tomada de decisão.
* Naturalizar a linguagem da CNV.
* Dominar a arte do diálogo.
* Transformar crenças limitadoras, auto-exigências e conflitos internos.
* Interromper para conectar e trazer vida de novo à conversa.

Esta formação é adequada tanto para principiantes como para participantes mais avançados, não sendo necessária experiência prévia.